Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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55,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 80,88g | Eiw: 91,74g | Kohlh: 20,71g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Tulum Peyniri, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Tereyağı, Yumurta Omleti. Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi, Kıyma, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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