Picooc утро
вчера был перебор 30% ..доедал на ночь оставшееся с праздника мороженое:) но с утра был воркаут на кор, массаж на кор и йога на кор:) лёгкие гантельки сегодня повторил это в результате: Вес: 75-75,9 + Жир:. 21,7-19,9 - мышцы +
..прирост мышц и убавление жира дало долю в ривесе , хоть угли мороженого , а значит профицит :(
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.9кг уровень жира в организме снизился на 2%.
Анализ состояния здоровья
Ваш вес немного увеличился, а процент жира уменьшился благодаря регулярным физическим нагрузкам и подходящей диете!
Продолжайте режим силовых тренировок, но Добавьте упражнения на растяжку мышц, чтобы расслаблять мышцы и связки.
да , Писос , растяжка важна уже делаю, сенкс;)
11.июн-17.июн
Утро
Способ потери веса: Нездоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое увеличение веса на 1.2 кг, а вес жира увеличился на 0.1 кг.Это означает, что вам нужно контролировать потребление калорий.
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 74.7 кг, а также произошли незначительный колебания веса с максимумом в 75.9 кг и минимумом в 78.7 кг.
вот ведь Писос все понял про перебор РСК и ругает:) уже принял:)
Ваш вес увеличился на 1.2 кг, а вес вашего жира на 0.1 кг. Это означает, что вам нужно контролировать потребление калорий, поскольку ваше текущее потребление калорий превышает дневную норму, что обусловило постепенное накопление жира в организме. Откажитесь от жирной пищи и закусок и контролируйте употребление основных продуктов питания.
ок!:)
|
75,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2155 kcal
|
Fett: 82,62g | Eiw: 67,98g | Kohlh: 202,08g.
Frühstück: Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Каждый День Колбаски Охотские. Abendessen: Самогон, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Карат Сыр Плавленый Янтарь Карат, Куриные Котлеты, Джаганнат Чапати. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|