Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2014
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93,9 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 53,23g | Eiw: 38,75g | Kohlh: 132,20g.
Frühstück: Quaker Steel Cut Oatmeal, Milk (Nonfat), Bananas. Mittagessen: Country Harvest Whole Grain Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Walnuts. Abendessen: Minestrone Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Barbecue Flavor Potato Chips. mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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