Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 89,27g | Eiw: 67,36g | Kohlh: 158,58g.
Frühstück: Tahin Helvası, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Köy Ekmeği, Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Domatesler. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Abendessen: Eker Ayran, Dürüm Döner. Snacks/Sonstiges: Uludağ Şekersiz Limonata. mehr...
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2082 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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CevherAy's Gewichtsverlauf
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