Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2014
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74,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 18,46g | Eiw: 107,88g | Kohlh: 91,95g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Cottage Cheese (Nonfat), Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Oat Bran, Bob's Red Mill Wheat Bran, Fresh Asiago Cheese, Water, Coffee. Mittagessen: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Tea (Brewed), Cass-Clay Fat Free Raspberry Yogurt (Aspartame Sweetened), Applegate Farms Smoked Chicken Breast. Abendessen: Cucumber (Peeled), Applegate Farms Smoked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Pilates - 20 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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