Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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96,1 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 19,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 31,75g | Eiw: 152,45g | Kohlh: 65,25g.
Frühstück: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie. Mittagessen: Campbell's Homestyle Chicken Noodle Condensed Soup, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Dole Baby Spinach, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Great Value Green Olives with Pimento, Frank's Red Hot Sauce, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. Snacks/Sonstiges: HEB Sweetener Sucralose, HEB Sweetener Sucralose, Altoids Peppermint Mints, HEB Sweetener Sucralose, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, Truvia Sweetener, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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bruce4mayor's Gewichtsverlauf
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