Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2021
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83 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 37,57g | Eiw: 140,17g | Kohlh: 292,61g.
Frühstück: Scivation Xtend BCAA, Mango, Brown Bread, Roasted Chana, Milk (Whole Milk, Dry), Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Jaggery, Aloo Sabzi, Baingan Bharta, Nutrela Soya Chunks, Lipton Green Tea, Mango. Abendessen: Maggi Rich Tomato Ketchup, Cadbury Dairy Milk, Milk, Nutrela Soya Chunks, Asitis Whey Protein, Scivation Xtend BCAA. Snacks/Sonstiges: Cadbury 5 Star, Brown Bread, Peanut Butter, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
wait training - 1 Stunde, Seilspringen - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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