Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2014
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2915 kcal
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Fett: 88,48g | Eiw: 194,09g | Kohlh: 339,13g.
Frühstück: apple&cinnamonMuffins!!!, chocolate Muffins, apple&cinnamonMuffins!!!, Pears, Harina PAN Arepa, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), White Rice, White Potatoes (Flesh and Skin), Avocados, Beef (Lean Only Eaten). Abendessen: Egg. Snacks/Sonstiges: Plums, Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Apples, Brown Rice, Bananas. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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