Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2021
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81,3 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 58,33g | Eiw: 127,54g | Kohlh: 94,32g.
Frühstück: Румянец Хлеб Бородинский с Семечками, Вареное Яйцо. Mittagessen: Шашлык из Свинины, Лаваш, Славия Сыр Сулугуни, Славия Сыр Грация 20%. Abendessen: President Творог Кисломолочный 0,2%. Snacks/Sonstiges: President Творог Кисломолочный 0,2%. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Igor6606's Gewichtsverlauf
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