Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
|
81,7 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3193 kcal
|
Fett: 88,60g | Eiw: 275,85g | Kohlh: 325,92g.
Frühstück: Ополье Кефир 1%, Майонез, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Mittagessen: Ironman Protein Bar Cocos, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Салат Овощной с Маслом, Сахар, Кофе (Растворимое). Abendessen: Клубника, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2562 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|