Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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64,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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932 kcal
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Fett: 19,65g | Eiw: 40,30g | Kohlh: 153,76g.
Frühstück: Фрукторешки Шиповник Сушеный, Банан, Яблоко. Mittagessen: Гриднев Хлеб Бездрожжевой Здоровье, Фрукторешки Шиповник Сушеный, Максо Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром, Тунец запечённый в фольге, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (без Кожуры), Морковь, Сладкий Красный Перец. Abendessen: Му-У Творог 9%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой. Snacks/Sonstiges: Paulig Кофе Молотый. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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shakir-elena's Gewichtsverlauf
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