Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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98,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 77,31g | Eiw: 99,81g | Kohlh: 300,61g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Ovo Mexido, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Mittagessen: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Músculo Bovino, Batata Assada, Jaca, Lacta Bis (7g). Abendessen: Bife de Fígado, Pão Francês, Queijo Minas, Predilecta Goiabada, Milho Verde Cozido, Zespri Kiwi Sungold, Kopenhagen Cherry Brandy. Snacks/Sonstiges: Pinhão Cozido. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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