Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
|
59 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 46,80g | Eiw: 98,07g | Kohlh: 76,40g.
Frühstück: Яичный Белок, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Bio Max Кефир 1%, Чай, Грецкие Орехи, Вкуснотеево Super Йогурт Черника-Насыщенные Семена, Зерница Печенье Традиционное, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . Mittagessen: Магнит Сыр Маасдам, Тореро Вафельные Коржи для Торта, Бондари Сыр Бондарский, Слобода Масло Подсолнечное, Чай, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная без Масла, Сырники творожные 9%. Abendessen: Now Foods Омега-3, Салат Летний, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная без Масла, Сырники творожные 9%, Курица Вареная, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Snacks/Sonstiges: Бондари Сыр Бондарский, Красная Цена Тыквенные Семечки, Чай. mehr...
|
|
2001 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
demiannoisch's Gewichtsverlauf
|