Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2014
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101,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 59,65g | Eiw: 121,91g | Kohlh: 237,50g.
Frühstück: Coffee, Oats. Mittagessen: Chicken Leg (Skin Eaten), Red Kidney Beans (Canned), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Lettuce Salad with Tomato. Snacks/Sonstiges: American Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). mehr...
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3245 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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yogibearsamrah's Gewichtsverlauf
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