Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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79,1 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 43,53g | Eiw: 75,90g | Kohlh: 137,50g.
Frühstück: Telur Rebus, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Mittagessen: Sambal Goreng, Pepes Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Lele, Brokoli, Sawi Putih, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Brokoli, Sawi Putih, Ikan Lele, Pepes Tahu, Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Kopiko Permen, Pisang. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Mia Agmi's Gewichtsverlauf
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