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Genap dua bulan defkal + WO tipis-tipis. Alhamdulillah lumayan juga hasilnya
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70,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 108,64g | Eiw: 68,97g | Kohlh: 118,63g.
Frühstück: VECTORLABS Master Whey, Meranti Bolu Gulung. Mittagessen: Sambal Goreng, Telur Balado, Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Santan, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Meranti Bolu Gulung. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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dimsumpanda's Gewichtsverlauf
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