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PR selanjutnya adalah bisa BAB lancar setiap hari.
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69,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 39,32g | Eiw: 91,62g | Kohlh: 185,03g.
Frühstück: Pepaya, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sayur Pakis, Nasi 1 Centong, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Bawang Merah, Bawang Putih, Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Tempe Goreng, Kentang Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bubuk Cabai. Abendessen: Tempe Rebus, Telur Rebus, Kubis, Kentang Rebus, Bawang Putih. Snacks/Sonstiges: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Jas Jus Jasjus Lemon, Pepaya, Hatari Malkist, Teh Tawar, Roma Sari Gandum. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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HadiKurniawan's Gewichtsverlauf
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