Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2021
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93,2 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 29,83g | Eiw: 155,63g | Kohlh: 68,94g.
Frühstück: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie. Mittagessen: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Oscar Mayer Real Bacon Bits, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Green Olives with Pimento, Frank's Red Hot Sauce, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. Snacks/Sonstiges: Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, HEB Sweetener Sucralose, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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bruce4mayor's Gewichtsverlauf
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