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Voltei a dieta com ciclo de carboidratos, emagrecimento saudável, gradativo e duradouro. Exercícios: musculação, bike e esteira (os cardios intercalo) vms 🙌🏻
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65 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1077 kcal
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Fett: 55,36g | Eiw: 73,11g | Kohlh: 81,54g.
Frühstück: Bom Pastor Queijo Minas Padrão Zero Lactose , Café, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Regina Creme de Ricota Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Abacate. Snacks/Sonstiges: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce, Ovo Frito sem Gordura, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar . mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Corrida trote 8 km - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Giselle Meirinho's Gewichtsverlauf
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