Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 37,62g | Eiw: 64,39g | Kohlh: 150,64g.
Frühstück: Cimory Yogurt, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Buah Naga. Mittagessen: Bayam, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang, Telur, Tomat Merah, Kubis. Snacks/Sonstiges: Kue Mangkok Coklat, Aice Mochi Coklat, Fitbar Fitbar Choco Delight, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Mama Suka Rumput Laut Panggang. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ikirosmelia's Gewichtsverlauf
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