Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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81,9 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3195 kcal
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Fett: 62,39g | Eiw: 345,22g | Kohlh: 315,75g.
Frühstück: Be Steel Nutrition Whay Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Клубника, Магнит Банан, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Фруктоза, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Mittagessen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Клубника, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Майонез, Гречка, Клубника. Abendessen: Ополье Кефир 1%, Be Steel Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ironman Protein Bar Cocos. mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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