Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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93,3 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 60,57g | Eiw: 72,44g | Kohlh: 202,35g.
Frühstück: Kahve (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Soğan veya Taze Soğan, Kabartma Tozu, Zeytinyağı, Yoğurt, Çörekotu, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Yulaf Unu, Pişmiş Yumurta Sarısı. Abendessen: Ta!Da! Kıyma Kavurma, Dereotu, Kabak Spagetti, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday, Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
E.B - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,5 kg pro Woche
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