Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2011
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84,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 57,41g | Eiw: 66,11g | Kohlh: 176,25g.
Frühstück: Vanilla Whey Protein Powder, Creamy Peanut Butter, Toasted English Muffins (Includes Sourdough, with Calcium Propionate, Enriched), Coffee. Mittagessen: Sun Luck stirfry sauce, Fully Cooked Long Grain Brown Rice, extra firm tofu, red pepper, broccoli. Abendessen: red leaf lettuce, Benefiber Plus Calcium, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), HM WHOLE WHEAT SPIRIALS, Earth Balance Natural Buttery Spread, Mozzarella Cheese (Whole Milk, Low Moisture). Snacks/Sonstiges: Chocolate Covered Macadamia Nuts, Chocolate Covered Macadamia Nuts, Milk (Nonfat), Iced Brewed Coffee (Venti). mehr...
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3356 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, elliptical - 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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