2 gün önce nasıl bu kadar kilo aldım diye şaşırıyordum ödemmiş meğer 😂 Bu arada alakasız ama sizlere bir konu hakkında danışmak istiyorum fs ailesi🙏 Yemek saati çok önemli mi? mesela ben akşam yemeğini 8-9 saatlerinde yapıp kahvaltıyı 12 gibi yapıyorum.🙆♀️ Bazı yerler de günlük alınan kalori önemli saat önemsiz/bazı yerler de ise geç yemek yemenin kilo yaptığı yâda uyku saatine göre düzenlenmesi doğru diyor? Bu konu hakkında bilgisi olan var mı🤷♀️
|
73,4 kg
Bisher verloren: 44,6 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1098 kcal
|
Fett: 59,24g | Eiw: 60,44g | Kohlh: 93,14g.
Frühstück: Çökelek, Kavun (Kokulu Kavun), Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Mis Köy Peyniri. Mittagessen: A101 Kahveli Draje, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Çerezya Kavrulmuş Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Et Sote. Snacks/Sonstiges: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kayısı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Maraş Usulü Dondurma, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Senemmigg's Gewichtsverlauf
|