Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
|
76 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 52,32g | Eiw: 81,40g | Kohlh: 126,97g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Buah Naga. Mittagessen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Wortel, Tahu, Buncis. Abendessen: Buncis, Tahu, Wortel, Telur, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Nescafe Cappuccino, Soyjoy Almond & Chocolate, Rengginang. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ikirosmelia's Gewichtsverlauf
|