Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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53 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1661 kcal
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Fett: 64,44g | Eiw: 64,60g | Kohlh: 220,85g.
Frühstück: Nasi Goreng. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Abendessen: Okonomiyaki, Ayam Kecap, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Maicih Keripik, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mehr...
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1631 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, HIIT - 13 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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nadiramandanisa's Gewichtsverlauf
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