Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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92,1 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1943 kcal
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Fett: 41,75g | Eiw: 69,75g | Kohlh: 350,67g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kiraz, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta, Soğan veya Taze Soğan, Uludağ Şekersiz Limonata, Maydanoz, Ceviz, Fındık. Abendessen: Bulgur (Pişmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Biber, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Buğday, Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Sonstiges: Su, Hurma, Kuru Üzüm, Yeşil Çay, Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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3603 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde und 30 Minuten, Eliptik - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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