Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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53,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 31,59g | Eiw: 80,50g | Kohlh: 154,91g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Batata Doce Frita. Abendessen: Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mexerica, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Morangos, Nestlé Yogurt Grego. mehr...
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1536 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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s20comer's Gewichtsverlauf
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