Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 43,25g | Eiw: 57,79g | Kohlh: 167,72g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Low Fat Milk, Stroberi, Buah Naga. Mittagessen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng, Selada, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Abendessen: Nasi Putih, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Sonstiges: Aice Strawberry Crispy, Prosana Proffle Coklat, Prosana Proffle Coklat, Kerupuk Putih, Salak, Fitbar Fitbar Choco Delight, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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ikirosmelia's Gewichtsverlauf
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