КатеринаСи's Notizen, 30 Jun 21

Цель набрать до 77 и устойчиво пробыть в этом весе три недели, Это будет отдых для организма))

76,5 kg Bisher verloren: 18,5 kg.    Still to go: 5,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2921 kcal

Fett: 120,91g | Eiw: 199,00g | Kohlh: 270,20g.   Mittagessen: Лаваш с Творогом и Яйцом, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат. Abendessen: Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат, Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Sonstiges: Черешня, Обжорка, Большая Кружка Кофе Капучино. mehr...

3514 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Abwaschen - 9 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 54 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 20 Minuten, Lesen - 4 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 3 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 21 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...