Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2014
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105,6 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 25,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3000 kcal
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Fett: 180,84g | Eiw: 156,83g | Kohlh: 219,06g.
Frühstück: Макдоналдс Двойной Макмаффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Макдоналдс Кофе Латте (Стандартный), Макдоналдс Макмаффин с Яйцом и Свинной Котлетой. Mittagessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная Рыба (в Панировке), Сыр Голландский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Abendessen: Буженина, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Sonstiges: Мандарины, Кондитерская Фабрика Пермская Мономах. mehr...
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4273 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Skifahren (Langlauf) - 46 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 33 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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Aleksandr1979's Gewichtsverlauf
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