|
benim bayrama kadar 60 olmam lazim yaa dun denize gitmistik 1 kilo almisim gibi gecen hafta 61.4 dum. biliyorum odemde var ama sürecim yavasladi. kendimi toplamam lazim. bu arada haziranin 30 gununden 18 gunu spor yapmisim. kendimi tebrik ediyorum darisi temmuza 20 ye tamamlamaya.
|
62,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
945 kcal
|
Fett: 56,05g | Eiw: 35,52g | Kohlh: 80,60g.
Frühstück: Kayısı, Menemen, Marul, Salatalık, Zeytin, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Namet Macar Salam, Kavrulmuş Patates, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Elma, Bim Rus Salatası, Çoban Salatası, Zeytinyağı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Fatih 1.5 2 saat kesin yuzmusumdur. Ama yavas yavas tabi. Hazirlik yapmak toplamak kaldirmak harekette coktu. Inşallah en azindan 3te 1 ini yakmisimdir Yediklerimin.
01 Jul 21 vom Mitglied: Belde.
|
Sayfamda bir link paylaştım, eğer instagram kullanıyorsan incelemeni öneririm. Cumartesi günü başlayacağım program. Eğer ödem var ise fazlasını bile vereceğinden eminim🤗
01 Jul 21 vom Mitglied: banunii
|
Banunii bakayim canim sagol
01 Jul 21 vom Mitglied: Belde.
|
01 Jul 21 vom Mitglied: banunii
|
Glutensiz beslenmek odeminizi hizli atmaya yardim eder.
01 Jul 21 vom Mitglied: bunebune
|
01 Jul 21 vom Mitglied: одинокий•
|
Zaten tamamen soyutlanmak bende psikolojik olarak yılgınlığa sebep oluyor. Uzun sureden beri ilk defa gittik. Bugunu 950 kalori ile kapattim. 5 te yedim son yemeği. Bu sekilde biraz dikkat edeyim bari.
01 Jul 21 vom Mitglied: Belde.
|
Bunebune Eva .... Evet bayrama kadar denenebilir. Uzun sure yapamam belki ama. En azından belirli bir sure yapmak hem faydasini gormek adina iyi olur.
01 Jul 21 vom Mitglied: Belde.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|