Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2021
|
122 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 47 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
01 Jul 21 vom Mitglied: alejandraRami
|
Gracias!! Lento pero seguro jajajajaja ♥
01 Jul 21 vom Mitglied: gabriela.borsal
|
ALGO BIEN 👌 IMPORTANTE ES MEDIR TUS PORCIONES. SIN EXCEPCION. DEBES UTILIZAR UNA BÁSCULA PARA ALIMENTOS; TAZA MEDIDORA Y UN SET DE CUCHARAS MEDIDORAS. CON ESO TE VAS FAMILIARIZANDO.
LAS APRECIACIONES RESULTAN EN EXCESOS QUE IMPIDEN EVALUAR SI LO HACEMOS BIEN.
CON UNA SEMANA DE REGISTRO ES SUFICIENTE PARA EVALUAR SI VAS BIEN.
SE ESTIMA SI SE HACE UN DÉFICIT CORRECTO DE 500 KC@LS DIARIAS PODRÍAS LOGRAR BAJAR 500g EN UNA SEMANA. Y ESTE DATO SE PUEDE INCREMENTAR SI CONSIDERAS ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA.
01 Jul 21 vom Mitglied: DANTE HDZ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gabriela.borsal's Gewichtsverlauf
|