Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2021
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55,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2162 kcal
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Fett: 55,13g | Eiw: 93,19g | Kohlh: 326,82g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, St. Dalfour Geléia de Amora , Amendoim, Relva Verde Uva Passa Preta, Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes , Copra Farinha de Coco (10g), Estrela do Oriente Damasco Seco, Hart's Vegana Protein Vanilla Coconut, Banana Prata, Café, Ovo. Mittagessen: Reserva de Minas Doce de Leite, Pinduca Farofa de Milho, Ervilhas, Giraffas Vinagrete, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Abendessen: Reserva de Minas Doce de Leite, Manteiga (com Sal), Brócolis Cozido, Farofa de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Banana Prata. mehr...
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1571 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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MarcelaDias1's Gewichtsverlauf
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