Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2014
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101,0 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 50,00g | Kohlh: 196,39g.
Frühstück: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), American Cheese, Coffee with Milk and Sugar, Holsum Wheat Club Bread, Maga Cream of Corn Cereal. Mittagessen: Pasta with Meat Sauce. Abendessen: Black Pepper, Kroger Coarse Kosher Salt, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage, Cooked Carrots (from Fresh), Chiquita Kiwi Strawberry Juice, Pepperidge Farm 3-Layer Cake - Vanilla. Snacks/Sonstiges: Apples, Regular Coffee. mehr...
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3085 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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yogibearsamrah's Gewichtsverlauf
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