Yesterday I ate "Well" at 102% of goal, met my protein goal and all activity goals. 798 kcal deficit // BF↓0.2% // Sleep Goal met
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68,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 66,72g | Eiw: 130,23g | Kohlh: 142,88g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, La Banderita Carb Counter Carb Lean Tortillas (28g), Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Mittagessen: Great Value Enriched Hamburger Buns, Dole Creamy Coleslaw, Wegmans BBQ Pulled Pork. Abendessen: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Trader Joe's Melodious Blend, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Miller Brewing Company Icehouse, Watermelon, Sweet Cherries. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Great job, John. Have a super weeiend!
03 Jul 21 vom Mitglied: Draglist
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03 Jul 21 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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