Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2021
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76 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 53,53g | Eiw: 113,72g | Kohlh: 213,85g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Abendessen: Uleg Sambal Teri, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pepes Tahu, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Spageti, Risoles, Lontong, Granova Nuts & Chocolate Bar, Semangka, Rengginang, Energen Energen Rasa Vanila. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ikirosmelia's Gewichtsverlauf
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