Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2021
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81,3 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3062 kcal
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Fett: 75,26g | Eiw: 359,89g | Kohlh: 233,57g.
Frühstück: ВкусВилл Кета Ломтики Холодного Копчения, Hochland Сливочный Крем-Сыр, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Фруктоза, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан. Abendessen: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Киви, Сыр, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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