|
после юбилея, ходьба 20, элипс 30, зал 1 ч, ходьба 20, работа 12
|
103,5 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1555 kcal
|
Fett: 75,72g | Eiw: 101,28g | Kohlh: 109,81g.
Frühstück: Творожная Запеканка. Mittagessen: Виктория Перловка с Куриными Потрошками. Abendessen: Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. mehr...
|
|
2850 kcal
|
Bewegung:
до маршрутки - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, зал - 1 Stunde, элипс - 30 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|