Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2021
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65,5 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 64,35g | Eiw: 100,66g | Kohlh: 125,47g.
Frühstück: Naturale Farelo de Aveia, Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frimesa Mussarela Light. Mittagessen: Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Damascos, Nozes de Nogueira, Jaguacy Avocado, Rei do Mate Super Empada De Palmito, Lucco Fit Frango Desfiado com Purê de Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado, Queijadinha Low Carb, Santa Clara Ricota Fresca, Lowko Sorvete Banana com Creme de Avelã, Bolo Indiano, Café Expresso. mehr...
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2077 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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AndreaRBRGalvao's Gewichtsverlauf
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