Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2021
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64,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 30,66g | Eiw: 69,78g | Kohlh: 153,30g.
Frühstück: Сладкий Красный Перец, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Яйцо. Mittagessen: Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой Постный, Олейна Масло Растительное , Сэн Сой Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Рис Отварной, Тунец запечённый в фольге. Abendessen: Пятерочка Черешня , Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Му-У Творог 5%, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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shakir-elena's Gewichtsverlauf
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