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Jangan sampai patah semangat.
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68,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1519 kcal
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Fett: 38,92g | Eiw: 72,70g | Kohlh: 141,63g.
Frühstück: Gula Pasir, Kopi Biasa, Sambal Goreng, Pepaya Muda, Nasi 1 Centong, Ayam Goreng. Mittagessen: Kerupuk Putih, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Intermie Rasa Kaldu Ayam, Pronas Kornet Daging Sapi, Gula Pasir. Abendessen: Roma Malkist Coklat, Teh Manis, Ikan Wader, Sambal Goreng, Pepaya Muda, Nasi 1 Centong. Snacks/Sonstiges: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Nextar Strawberry Cookies. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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HadiKurniawan's Gewichtsverlauf
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