Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2014
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100,6 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1264 kcal
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Fett: 22,87g | Eiw: 67,44g | Kohlh: 195,17g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). Mittagessen: Skinless Chicken Breast, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Cooked Green Cabbage, Broiled or Baked Pork Chop, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Lettuce Salad with Tomato. mehr...
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3717 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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yogibearsamrah's Gewichtsverlauf
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