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Having issues with my cortisol and insulin levels. Until I get these under control, I will have trouble losing weight. Muscle tone getting good and I am working hard in the gym.
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118,4 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2184 kcal
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Fett: 91,36g | Eiw: 242,34g | Kohlh: 97,22g.
Frühstück: Omega Nutrition Coconut Oil, Water, Kirkland Signature Fish Oil, Cooked Spinach (from Fresh), Egg. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Subway 6" Turkey Breast. Abendessen: Beef Steak, Asparagus. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Fish Oil, GFR Health whey protein powder, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Kraft Smooth Peanut Butter, Water. mehr...
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3505 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Darcy67's Gewichtsverlauf
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