|
ikinci bebek dünyaya geldi 6 ay dolmak üzere ve ben sahalara geri döndüm. ketojenik diyet yapmak yasak olduğundan kendi capimda sağlıklı beslenerek hedefim olan 59 kg a düşmek istiyorum. hadi bana kolay gelsin 😃
|
71,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1612 kcal
|
Fett: 63,19g | Eiw: 75,49g | Kohlh: 199,90g.
Frühstück: Kuru Kayısı, Yumurta Omleti, Zeytin, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Sütaş Mihaliç Peyniri, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Közlenmiş Patlıcan. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Bizim Mutfak Anadolu Çorbası, Kıymalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Üzüm, Çerezya Tuzlu Fıstık, Kuru Üzüm. mehr...
|
Verlust von 12,6 kg pro Woche
|