|
Diyetisyenden geliyorum arkadaşlar. Tam tamına 5 kilo 400 gram verdik iki haftada. Liste güncellendi. Şuan her şey yolunda. Ayrıca 3 kilo 100 gramı yağdan gitmiş. Çok fazla mutluyum😊😊 Bugün yepyeni listeyle devam edeceğim. Diğer kontrolüm 28 Temmuz. O zamana kadar bekleyelim, çabalayalım ve sonucu görelim bakalım.😇😇
|
73,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
611 kcal
|
Fett: 27,84g | Eiw: 53,93g | Kohlh: 40,81g.
Frühstück: Kayısı, Eker Probiyotik Yoğurt. Mittagessen: Limon, Migros Çiğ Badem, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri. Abendessen: Izgara Tavuk, Tatlı Kırmızı Biber, Sarımsak Tozu, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Göbek Marul. mehr...
|
|
1946 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Harikasınız. Tabi paylaşırım.
07 Jul 21 vom Mitglied: tubişsa
|
07 Jul 21 vom Mitglied: zeyxj
|
07 Jul 21 vom Mitglied: bilmiyomkiya
|
Malesef evet kalın neden ki?
07 Jul 21 vom Mitglied: tubişsa
|
bilmiyomkiya birazdan paylaşacağım
07 Jul 21 vom Mitglied: tubişsa
|
Ben zaten gündüz bunu belirtmiştim biliyorum
07 Jul 21 vom Mitglied: tubişsa
|
bilmiyomkiya instagram kullanıyor musun
08 Jul 21 vom Mitglied: tubişsa
|
harika kilo vermissiniz tebrik ederim. ara ogun yapiyor musunuz yapiyorsaniz aciktiginiz icin mi
08 Jul 21 vom Mitglied: kuppra
|
zkanyrd size sormadım. #bilmiyomkiya kullanıcı adlı kişiye söyledim. Listemi sormuş özelden gönderebilirim diye düşündüm. Ama takiplesmek isterseniz kullanıcı adınızı belirtebilirsiniz.
08 Jul 21 vom Mitglied: tubişsa
|
kuppra çok teşekkür ederim. Evet ara öğün yapıyorum çünkü öğle yemeği yiyemiyorum geç uyanıyorum. 3 gibi ara öğün. Badem, meyve, beyaz çay ile. Ancak yeni listemde bademin yerini yeni bir meyve aldı.
08 Jul 21 vom Mitglied: tubişsa
|
08 Jul 21 vom Mitglied: fit_body_mom
|
Tabi instagram kullanıcı adınızı alabilir miyim☺️☺️
08 Jul 21 vom Mitglied: bilmiyomkiya
|
sadece diyet ile değil de ağırlık kaldırarak desteklerseniz çok çok çok büyük yol kat edersiniz zayıflamak için kardiyo fazla önermem çünkü koşu yaparken koşuyu bıraktığın an yağ yakımı bitiyor ama ağırlık kaldırdığın an o yağ yakımı saatlerce uyurken bile devam ediyor
08 Jul 21 vom Mitglied: olcay0720
|
09 Jul 21 vom Mitglied: kuppra
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tubişsa's Gewichtsverlauf
|