Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2021
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80,1 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3334 kcal
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Fett: 103,13g | Eiw: 330,62g | Kohlh: 276,12g.
Frühstück: Зеленый Лук, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Макароны Отварные, Be Steel Nutrition Whay Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Фруктоза, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Ополье Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Салат Овощной с Маслом. Abendessen: Be Steel Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Bio Max Кефир 1%. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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