|
до маршрутки 20, элипс 20, велосипед 20, зал 35, до работы 20, работа 12 ч
|
100,8 kg
Bisher verloren: 42,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1681 kcal
|
Fett: 57,71g | Eiw: 86,51g | Kohlh: 202,74g.
Frühstück: Ого Отруби Бородинские, Champion Чернослив без Косточек, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Рыбный Суп. Mittagessen: Кабачок, Жареное Филе Свинины, Макфа Спагетти Отварные. Abendessen: Хохланд Творожный Сыр, Царицыно Колбаса Императорская , Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Natur Foods Чернослив без Косточек , Бабаевский Трюфель Классический, Рот Фронт Конфета Батончик. mehr...
|
|
2789 kcal
|
Bewegung:
зал - 35 Minuten, велосипед - 20 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, элипс - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, работа - 12 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|