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hari ini di beranda liat orang² yang posting pada naik, aku udah mikir bakal naik juga, ternyata iya bener.
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69,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 91,10g | Kohlh: 157,69g.
Frühstück: Kue Nagasari, Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: Tempe Goreng, Intermie Mie Goreng, Sayur Campuran, Urap, Urap, Nasi 1 Centong, Ikan Wader, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang. Abendessen: Pisang Goreng, Gula Pasir, Kopi, Uleg Sambal Pedas, Sayur Campuran, Jagung Rebus. Snacks/Sonstiges: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Telur Rebus, Tempe Orek. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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HadiKurniawan's Gewichtsverlauf
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