Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2014
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88,7 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3030 kcal
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Fett: 86,87g | Eiw: 320,00g | Kohlh: 249,45g.
Frühstück: Брокколи, Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Слобода Майонез Оливковый 67%, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Томатный Соус (Консервированный). Abendessen: Брокколи, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Зеленый Листовой Салат, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Sonstiges: Нут (Зрелые Семена, Консервы), Algood Паста Арахисовая, Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный, Яблоко, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Хлебный Дом Ягодное Лукошко. mehr...
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3302 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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